Việc tăng ham muốn tình dục có tác động trực tiếp đến cuộc sống tình dục của mỗi người và ở mức độ phù hợp, nó là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì hạnh phúc trong mối quan hệ. Có những thói quen thường ngày mà chúng ta không ngờ cũng có thể ảnh hưởng đến sự ham muốn tình dục của cả nam và nữ.
Làm thế nào để tăng cường ham muốn trong mối quan hệ của vợ chồng một cách tự nhiên? Dưới đây là 9 cách để tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam và nữ khi quan hệ.
9 cách để tăng ham muốn tình dục
Tăng cường tiêu thụ một số loại trái cây
Nếu bạn quan tâm đến việc phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục, hãy thử một số loại thực phẩm có khả năng tăng cường ham muốn như quả sung ngọt, chuối, bơ,… Những loại trái cây này chứa nhiều vitamin và chất khoáng giúp kích thích lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Đọc thêm: Thủ dâm đúng cách – 6 lợi ích đáng ngạc nhiên cho phụ nữ
Cách tăng ham muốn bằng việc ăn sô cô la
Làm thế nào để tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ? Hãy cân nhắc thêm sô cô la vào chế độ ăn của bạn! Sô cô la thường được coi là một món quà tặng không thể thiếu trong các dịp lễ tình nhân, không chỉ vì hương vị ngọt ngào của nó mà còn vì khả năng kích thích ham muốn tình dục.
Sô cô la chứa nhiều phenylethylamine và serotonin, đây là những hợp chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và kích thích ham muốn tình dục. Do đó, sô cô la có thể là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường ham muốn cho cả phụ nữ và nam giới.
Sử dụng các loại thảo dược thường xuyên
Làm thế nào để tăng ham muốn ở cả nam và nữ? Một trong những cách để tăng ham muốn ở cả nam và nữ là bổ sung gia vị vào khẩu phần ăn hàng ngày như húng quế hoặc tỏi. Hương thơm của húng quế có thể kích thích giác quan, trong khi tỏi chứa allicin, một chất có khả năng cải thiện tuần hoàn máu đến vùng kín. Từ đó, tỏi có thể hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương ở nam giới.
Hơn nữa, bạch quả (ginkgo biloba) là một loại thảo dược khác có thể giúp điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nam giới do thuốc chống trầm cảm gây ra. Cây này có nguồn gốc từ Trung Quốc và được tìm thấy ở một số tỉnh miền Bắc, Việt Nam. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến cáo rằng trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Xem thêm: 6 cách đơn giản kích thích ham muốn của nam giới
Tận dụng vỏ cây thường xanh để cải thiện sức khỏe
Làm thế nào để tăng ham muốn ở cả nam và nữ? Một loại dược liệu được truyền tai nhau từ xa xưa ở vùng phía Tây châu Phi là Yohimbe. Vỏ của cây Yohimbe được cho là có khả năng kích thích ham muốn và kéo dài thời gian cương cứng tương tự như Viagra (thuốc tăng cường sinh lý nam). Tuy nhiên, giới chuyên môn khẳng định hiện chưa có loại thảo dược nào hiệu quả như Viagra.
Yohimbe có thể được sản xuất dưới dạng thuốc kê đơn hoặc viên uống chức năng, tuy nhiên, cần mua từ các cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn. Việc sử dụng Yohimbe cần theo chỉ định của chuyên gia và liều lượng được khuyến cáo là 30mg/ngày. Nên tránh sử dụng Yohimbe nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp không ổn định, mắc bệnh thận, gan hay tâm lý, đang mang thai hoặc là trẻ nhỏ.
Tăng ham muốn bằng cách cải thiện vẻ bề ngoài
Hình ảnh của bản thân có tác động mật thiết đến cảm nhận của bạn về tình dục. Chế độ ăn uống không khoa học và lối sống thiếu vận động có thể dẫn đến ngoại hình không săn chắc và kém tự tin. Khi cảm thấy không tự tin về bản thân, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tận hưởng tình dục.
Để nâng cao sự tự tin và tăng ham muốn tình dục của bạn, bạn có thể áp dụng một số mẹo như tập trung vào các ưu điểm về ngoại hình và tính cách của mình, sống tích cực và theo đuổi lối sống lành mạnh. Bằng cách đánh giá và trân trọng chính mình, bạn sẽ có thể tạo ra một hình ảnh tích cực và cải thiện sự tự tin của mình, giúp cho trải nghiệm tình dục của bạn trở nên tốt hơn.
Xem thêm: Viên Uống Hồng Sâm Collagen Cao Cấp Elly’s Secret
Cách tăng cường ham muốn: Dùng một ly rượu vang
Cách tăng ham muốn trong chuyện phòng the là gì? Uống một ít rượu vang có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và tăng hứng thú “gần gũi”. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống rượu vang trong mức an toàn, không nên vượt quá 150ml mỗi ngày. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến tác dụng phản tác dụng và làm giảm khả năng đạt cực khoái của bạn.
Thực hành thiền định để giảm stress và tăng cảm giác hưng phấn
Một trong những cách giúp tăng ham muốn cho cả nam và nữ là giảm stress. Stress có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của cả hai người, vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ hoặc nam, hãy xem xét thiền định. Thiền định là một cách hiệu quả để giải tỏa stress, tập trung vào hiện tại và bảo vệ bạn khỏi căng thẳng. Ngoài ra, tập thể dục, yoga hoặc thái cực quyền cũng là các hoạt động tốt để giảm stress và tăng cường sức khỏe tinh thần và cơ thể.
Tối ưu giấc ngủ để tăng cường ham muốn tình dục
Những người nghiện công việc thường không dành nhiều thời gian cho giấc ngủ và khó xếp lịch trình thời gian cho việc yêu đương. Trong khi đó, những người biết cân bằng cuộc sống giữa công việc và đời tư thường ít bị mệt mỏi, giúp trải nghiệm tình dục được viên mãn hơn.
Để tăng năng lượng và ham muốn tình dục, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống. Các thực phẩm giàu protein, rau quả và carb phức hợp như ngô, ngũ cốc, yến mạch và cơm có thể giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng của bạn trong ngày. Hãy cố gắng nghỉ ngơi khi có thể để tăng sức chịu đựng và đạt được trạng thái tâm trạng tốt hơn.
Khắc phục xung đột trong mối quan hệ
Sau khi xảy ra mâu thuẫn với vợ/chồng, nhiều người có xu hướng tụt hứng “thân mật” với đối tác của mình. Đặc biệt đối với phụ nữ, sự gần gũi về cảm xúc có liên quan đến ham muốn tình dục. Vì vậy, tạo không gian cho cả vợ chồng để trao đổi và giải quyết các mâu thuẫn, tạo niềm tin trong mối quan hệ là rất quan trọng. Điều này có thể giúp thúc đẩy cảm giác ham muốn giữa vợ chồng.
Ngoài ra, có nhiều cách để cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định sử dụng thuốc kê đơn để hỗ trợ, hãy nhớ rằng tình dục xuất phát từ khao khát và thuốc không thể giúp bạn vượt qua các rào cản tâm lý. Thay vào đó, bạn nên tìm giải pháp hiệu quả dựa trên vấn đề cốt lõi của mình.
